Reunião dos Associados da Acorrerondon 2011

Olá Corredores!!
Feliz 2011!!!!

Após um longo período de tempo sem comunicação e notícias, reiniciaremos nossas atividades de encontros mensais nesta próxima quarta-feira, dia 02 de fevereiro, as 20h no Clube Concórdia.

Como de costume, nessa reunião haverá uma retrospectiva dos principais resultados e fatos ocorridos em 2010, desde as corridas, as viagens, e os programas de treinamento, até um planejamento das Corridas e viagens em 2011.

Aguardamos todos vocês corredores e corredoras associados nesta quarta-feira.

Abraços,
Gilmar, Isoldi e Gustavo

X Corrida Internacional 9 de Julho - Boa Vista, RO

No último dia 9 de julho, foi realizada a X Corrida Internaciona de 9 de Julho, em Boa Vista, Roraima, em comemoração dos 120 anos da fundação da cidade de Boa Vista e dos 27 anos do Estado de Roraima. A atleta rondonense Isoldi Kolm foi a representante da AcorreRondon nesta prova de 10 km e ficou com o primeiro lugar na sua categoria (45 a 49 anos). Parabéns!!!

Atletas de elite confirmam participação na 4ª Meia Maratona das Cataratas

Vários corredores da elite do atletismo nacional já confirmaram participação na 4ª Meia Maratona Cataratas do Iguaçu — Troféu RPC 50 anos, em Foz do Iguaçu, no dia 16 de maio. Tanto no masculino quanto no feminino, a prova terá vencedores dos principais circuitos de corridas de rua realizados no país.

Entre os homens, João Ferreira de Lima, o João da Bota, do Cruzeiro (MG), tentará o bicampeonato (foto). A equipe trará também o vice-campeão no ano passado, Franck Caldeira, Valdir Sérgio de Oliveira, e Giomar Pereira da Silva — que venceu, em março deste ano, a Meia Maratona Internacional de São Paulo.

João da Bota e Franck Caldeira na Meia das Cataratas, em 2009
(foto Nilton Rolin).

Da equipe Pé de Vento, do Rio de Janeiro, estão confirmados Giovani dos Santos — vencedor na categoria dez quilômetros da Corrida de São Sebastião, em janeiro. Representando o mesmo time, Cláudio Sebastião da Cruz e Raimundo Nonato estarão no field para disputar os R$ 60 mil distribuídos entre os melhores colocados.

Na prova feminina, entre os principais nomes estão a bicampeã da São Silvestre (2008/09), Marily dos Santos, e Marisete Moreira dos Santos. No ano passado, Marisete foi a melhor colocada no ranking de corrida de rua da Confederação Brasileira de Atletismo. Em 2010, terminou na sétima colocação a Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Para o diretor-técnico da prova e presidente da Associação Pró-Correr de Incentivo ao Esporte, Tadeu Natálio, as características do evento em Foz do Iguaçu despertam a atenção dos corredores de elite do atletismo nacional. “A corrida é singular por unir esporte e natureza e ter grande parte do percurso dentro de um patrimônio da humanidade. Por isso, a cada edição, o índice técnico melhora”, avalia.

Premiação — Consolidada no calendário nacional de atletismo, a Meia Maratona das Cataratas tem como diferencial o percurso dentro do Parque Nacional do Iguaçu, com a chegada nas Cataratas do Iguaçu — um dos mais belos cartões-postais do Brasil. Isso sem contar a premiação, que está entre as melhores oferecidas em corridas desta modalidade no país.

Serão distribuídos R$ 60 mil, com uma novidade em relação ao ano passado. A premiação terá a seguinte distribuição, tanto no masculino quanto no feminino: primeiro colocado, R$ 12 mil; segundo, R$ 8 mil; terceiro, R$ 5 mil; quarto, R$ 3 mil; e quinto, R$ 2 mil. Na edição anterior os valores ficaram concentrados nos três primeiros lugares.

Homenagem — “Troféu RPCTV 50 anos”. Esse é o nome da premiação da 4ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu, uma homenagem ao cinquentenário da emissora mais antiga do estado. A RPCTV leva informação e entretenimento a mais de 10,1 milhões de telespectadores no Paraná.

Em Foz do Iguaçu, a RPCTV Cataratas está presente na vida dos telespectadores não apenas com as informações diárias da programação, mas com a realização e apoio a projetos que levam à reflexão, valorizam a educação e mobilizam a comunidade, contribuindo para o desenvolvimento, sustentabilidade e construção da cidadania.

A 4ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu — Troféu RPCTV 50 anos é uma realização da Concessionária Cataratas do Iguaçu S.A. e Parque Nacional do Iguaçu, com organização da Associação Pró-Correr de Incentivo ao Esporte. A corrida tem patrocínio da Itaipu Binacional e apoio da Caixa Econômica Federal, Mabu Hotéis & Resort e Neoenergia.

Informações:

4ª Meia Maratona das Cataratas — Troféu RPCTV 50 anos

Data: 16 de maio de 2010

Premiação: R$ 60 mil

www.meiamaratonadascataratas.com.br

Vamos nessa!!!!!

Corrida Eco Running Cascavel

Neste domingo, 14 de março, ocorreu em Cascavel a corrida Circuito EcoRunning, com a participação de vários rondonenses da Acorrerondon. A prova ocorreu no lago municipal da cidade com duas distancias: 4 e 8 km. Os atletas rondonenses estão da esquerda para a direita na foto: Isoldi, Marcos, Friedmann, Walmir, Jorge, Wilmar, Letícia, Aparecido, Antônio e Fátima

Os resultados foram muito expressivos, com várias primeiras colocações e subidas no pódio. abaixo estão os resultados:

Antonio Carlos Peixoto, Categoria 60-64 anos: 1° Lugar 8 km

Isoldi Kom, Categoria 40-44 anos: 1° Lugar 4 km e 1° Lugar 8 km

Leticia Haboski de Amorin, Categoria 16 anos: 1° Lugar 4 km

Aparecido Roberto Pelá, Categoria 50-54 anos: 1° Lugar 8 km

Walmir Paulo Storck, Categoria 50-54 anos: 2° Lugar 4 km e 3° Lugar 8 km

Wilmar Winter, Categoria 45-49 anos: 3° Lugar 4 km

Marcos Alves dos Santos, Categoria 35-39 anos: 4° Lugar 4 km e 8° Lugar 8 km

Jorge Ramos da Silva, Categoria 35-39 anos: 4° Lugar 8 km

Friedemann Watzel, Categoria 60+: 4° Lugar 4 km.

Todos os resultados podem ser visualizados no site da Elite Eventos, organizadora da corrida, em http://www.eliteeventos.com/arquivos/Resultado%20Final%20Geral.pdf

Continuem correndo...

Circuito SESC de Corrida de Rua - Etapa Paranavaí

No dia 28 de fevereiro ocorreu a etapa de Paranavaí do Circuito SESC de Corrida de Rua. Representaram Marechal Cândido Rondon, pela ACORRERONDON, os seguuintes atletas, da esquerda para a direita (foto):

Walmir Paulo Storcki, categoria 50-54 anos, ficou com o 6° lugar; Isoldi Kolm, categoria 45-49 anos, teve o melhor resultado, 2° lugar; a jovem estreante em provas de corrida de rua, Liticia Haboski de Amorin, categoria 16 anos, ficou com o ótimo 3° lugar; e Antonio Carlos Peixoto, categoria 60-64 anos, ficou com o 5° lugar.

A próxima etapa será em Apucarana no dia 21 de março. A ACORRERONDON está se organizando para levar mais atletas representando o nosso município.

Contunuem correndo...

Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua 2010 - Paraná

O SESC divulgou as etapas do Circuito de Caminha e Corrida de Rua para 2010.

Uma novidade é que agora as provas terão duas distâncias para jovens a partir de 17 anos e adultos:

5 e 10 km. As caminhadas terão 4 km no mesmo circuito.

Outra novidade é que nesse ano serão 20 etapas, contra as 16 etapas do ano anterior.

Já ocorreram duas etapas neste ano: Cornélio Procópio e Paranavaí, essa última com destaque para os corredores rondonenses.

Veja abaixo todas as etapas Paranaenses

1ª Etapa: Cornélio Procópio - 20/02
2ª Etapa: Paranavaí - 28/02
3ª Etapa: Apucarana - 21/03
4ª Etapa: Toledo - 28/03
5ª Etapa: Francisco Beltrão - 11/04
6ª Etapa: Sto. Antonio da Platina - 18/04
7ª Etapa: Ponta Grossa - 25/04
8ª Etapa: Cascavel- 01/05
9ª Etapa: Paranaguá - 16/05
10ª Etapa: Marechal Candido Rondon - 13/06
11ª Etapa: Umuarama - 20/06
12ª Etapa: Jacarezinho - 27/06
13ª Etapa: Curitiba - 29/08
14ª Etapa: Guarapuava - 05/09
15ª Etapa: Maringá - 12/09
16ª Etapa: Foz do Iguaçu - 26/09
17ª Etapa: Pato Branco - 10/10
18ª Etapa: Campo Mourão - 24/10
19ª Etapa: Londrina - 07/11
20ª Etapa: Curitiba - 28/11

Canelite, o grande inimigo do corredor

Qual o atleta que ainda não sentiu aquela dorzinha chata na região anterior da perna, mais especificamente na canela? Muito comum entre os praticantes de corrida de média e longa distância, esta dor -genericamente- recebeu o nome de canelite (Tibialgia ou Síndrome de Estresse da Tíbia Medial ou Shin Splints).

Na perna, mais precisamente na região da canela, existem dois ossos: a tíbia e a fíbula. Entre esses dois ossos estende-se um tecido resistente denominado membrana interóssea.

Quando se anda ou corre, nas etapas em que o tornozelo faz a flexão dorsal (o pé dobra-se em direção da perna), a fíbula faz um ligeiro movimento para cima como se fosse um pistão, este movimento irá gerar uma tensão na membrana interóssea. Quando este tipo de estímulo passa a ser exagerado e repetitivo, provoca um estresse constante na membrana que irá ocasionar a dor, edema local além de um processo inflamatório crônico, a canelite.

Esta dor na canela normalmente está relacionada ao impacto repetitivo da corrida. Piora gradualmente durante o início do treino, porém, em alguns casos, melhora quando o corpo está bem aquecido, retornando ao final do exercício.

Existem várias causas que podem gerar esta dor, dentre elas se destacam:

- Calçado inadequado para seu tipo de pé;

- Calçado muito novo (que ainda não foi amaciado) ou com muito tempo de uso;

- Corrida em terrenos irregulares ou superfícies muito duras;

- Fraqueza dos músculos da perna;

- Falta de alongamento da panturrilha;

- Aumento desordenado da distância, freqüência ou velocidade da corrida - treinamento sem orientação de um profissional;

- Pisada com o pé em pronação durante a corrida (repare se seu tênis fica mais desgastado na região interna);

- Calçado pouco flexível ou muito apertado ao redor dos dedos;

- Corredores iniciantes são mais propensos.

Para prevenir este tipo de problema, procure seguir os conselhos abaixo:

- Faça seu treinamento com um profissional capacitado;

- Utilize um tênis de corrida adequado para seu pé, sendo este flexível na parte frontal;

- Troque seu tênis regularmente - um tênis de corrida dura em média de 550 a 800 Km;

- Utilize palmilhas se necessário - elas podem ser feitas sob medida;

- Equilibre seu treinamento;

- Comece a correr na rua gradativamente, pois o impacto com o asfalto é grande;

- Alongue-se antes e depois da corrida;

- Não se esqueça do desaquecimento;

- Faça exercícios para fortalecimento dos músculos da perna - além da panturrilha fortaleça os músculos da região anterior da perna (movimento contrário ao da panturrilha - a ponta do pé vai em sua direção);

- Não aumente seu volume de treino drasticamente ou faça treino de velocidade prematuramente.

Em caso da dor não passar, procure um profissional qualificado (médico e fisioterapeuta do esporte)

Equipe SportsLab http://www.sportslab.com.br/

-Dr. Sérgio Dias Reis

-Dr. Rogério José Neves

-Dr. Paulo Sérgio Barone

-Prof. Daniel Barsottini

Fonte: Ativo.com, em 27/10/2009